- 2020-09-17
- 2021-02-01
目標設定には「SMART」を推奨！
ダイエットをしていると、ふとしたことがきっかけでモチベーションが下がったり、やる気を削ぐ事態が生じることが多々あります。 例えば、 ダイエット・エクササイズを1ヶ月も続けているのに、「痩せない」から… ご飯の量を減らしているのに、1グラムも減らなかったから… こんなに努力しているのに結 […]
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SMART
- 2020-02-04
- 2020-09-18
SMART設定してしまえばダイエットは思うがまま
「痩せたい」 と思っても、 「よし、じゃあダイエットをはじめてみよう」 と考える人と、 「いや、自分には無理だな…」 という人がいます。 この全く異なる考え方の違いは何なんでしょうか？ 米国のフォードモータースの創始 […]
- 2019-03-19
- 2021-03-03
痩せるためには「SMART」でゴールをめざせば効果的！
３０代の頃ですが、 「痩せたいな」 と思い、意気込んで通い始めたフィットネスクラブ。 初月は「せっかく高い会費を支払ったんだから」ということで、足繁く通いますが、しばらくすると、仕事の忙しさや継続できない自分の意志の弱さなどで、足が遠のき、会費だけを支払い続ける月が続き、 […]