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SMART

  • 2020年9月17日
  • 2020年9月18日

目標設定には「SMART」を推奨!

ダイエットをしていると、ふとしたことがきっかけでモチベーションが下がったりと、やる気を削ぐ事態が生じることが多々あります。 例えば、   ダイエット・エクササイズを1ヶ月も続けているのに、「痩せない」から… ご飯の量を減らしているのに、1グラムも減らなかったから… こんなに努力しているのに […]

  • 2019年3月19日
  • 2020年7月14日

痩せるためには「SMART」でゴールをめざせば効果的!

30代の頃ですが、   「痩せたいな」   と思い、意気込んで通い始めたフィットネスクラブ。 初月は「せっかく高い会費を支払ったんだから」ということで、足繁く通いますが、しばらくすると、仕事の忙しさや継続できない自分の意志の弱さなどで、足が遠のき、会費だけを支払い続ける月が続き、 […]