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野菜ファースト

野菜ファーストで太りにくいカラダ作り

野菜を最初に食べることを欧米では、「ベジタブル・ファースト」と言われ、食べる順番ダイエットの一番に食物繊維を多く含んだ野菜を摂ることを言います。これを始める前は、いつも大好きなお米からパクパク食べていましたが、これだと食後に生じる血糖値スパイク（血糖値 […]