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自重筋トレ

  • 2021-02-19

【痩せたい人必見!】毎日やれる自重筋トレの効果【漸進性の原則】

自重筋トレの重要性を知りたいと考えている人へ。   痩せたいといつも思っている人にとっては、「自重筋トレは重要である」と断言できると思います。 理由としては、自重筋トレをすると筋肉を維持、または増やすことが可能で、太りにくく、痩せやすいカラダになるからです。   この記事は、88 […]

  • 2019-06-10
  • 2021-02-05

漸進的負荷法による自重筋トレの効果

不摂生な生活を送り、当時体重88キロだった私はあるCMの覆面レスラーを見て、本気で、   「痩せたいッ!」   と思い、様々なエクササイズやダイエットを試し、アラフィフの自分に合うものだけを集中してやってきました。 実際、その中でも自重筋トレとウォーキングは始めた当初から現在も続 […]