- 2020-09-23
- 2021-01-13
痩せ癖を習慣化する11の方法
痩せやすいカラダとは？ 血流が良く、新陳代謝の良い状態のカラダであることです。 想定外のおこもり生活でエクササイズやワークアウトがままならず、鬱々とした日々を過ごす人々も増えている昨今。 「つい食べ過ぎて…」 と太ってしまうこともしばしば。 そ […]
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習慣化
- 2019-04-15
- 2020-12-24
エクササイズの習慣化はとても大切
「痩せたい！」 「タバコを辞める！」 「お酒を控えよう」 と決心したはいいけれど、結局一週間も持たずに好きなものを好きなだけ食べ、タバコは一日に2箱、お酒は生ビールを駆けつけ2杯に、焼酎ロックを5杯と、悪い習慣を繰り返してしまう。 「三日坊主」 […]
- 2019-04-02
- 2020-07-22
ウォームアップの習慣化はとても大切
毎日多忙でエクササイズの時間を捻出するのは至難の業という方も多いと思います。 しかし、時間がないという理由でウォームアップをしないまま、メインのエクササイズを行ってしまうこともままあります。 私もやってしまいました。 ウォームアップをしないまま、デッドリフトをした途端、鈍 […]
- 2019-03-12
- 2021-02-24
【アラフィフ】小さな習慣の積み重ねで痩せることはできる【習慣化】
「思い立ったが吉日」 で、はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないんですね。 というのも、私がダイエットを本気で始めて痩せ始めた頃、私と同じアラフィフの同僚が、 「どうやって痩せたの？」 と聞いてきたので、自分がしているダイエット方法の詳細を伝えた […]