筋肉痛

• 2020-10-14
• 2021-01-21

筋肉痛でも筋トレするべき？

週末、ちょっと調子がいいからと調子にのってやり過ぎてしまった、筋トレ。 いつもはスクワット、腕立て、腹筋の15回を各々3セットずつやっているんですが、   「なんか今日いけそうな気がする～♪」   で20回を5セットやったら、やっちまいました…。翌日、ものすごい筋肉痛です。 そこ […]