- 2020-10-09
- 2021-02-09
痩せないアラフィフにこそ筋トレとウォーキングを
「何をやっても痩せないし、なんかカラダの調子が…」 なんて、最近痩せない上に、自分のカラダに不調を感じることはありませんか。 人間は年齢を重ねるごとに、基礎代謝が悪くなるということはご存知でしょうか。 アラサ―では10年ごとに最大8パーセント、アラフィフでは最大10パーセントの筋肉量が […]
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痩せない
- 2019-09-30
- 2021-01-28
痩せたいキモチと痩せないカラダ
「痩せたい」 という気持ちが日増しに強くなり、ダイエットを始めようと、とりあえず膝に負担のかからないウォーキングを2週間続けてみた結果、88キロの体重は少しも減ることはなく、自分の 「痩せたい」 という強い気持ちは萎えていくばかりです。 自分な […]
- 2019-09-18
- 2020-12-23
痩せないカラダへの3つの傾向と対策
「痩せたい！」 と思い、今までの食事も見直し、太っていたので膝に負担のかからないウォーキングを週末に行い、2週間が経過。 自分なりに頑張ったんだし、少しは体重が減ったかなと体重計に乗ってみると、以前と何も変わらない、 「88キロ？！」 と、全然痩せていない自 […]
- 2019-07-11
- 2020-08-27
痩せないカラダの原因は勘違い？！
エクササイズは「週に最低5回は行う」と決め、とりあえずジョギングでもしておこうかと2週間程続けてみたが、 「なぜか体重が落ちない！」 痩せたいと思い、2週間、ちゃんとジョギングしたのに「痩せないカラダ＝太ったカラダ」のまま。 こんな経験をした人はとても多いの […]