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疲労回復

  • 2020年10月6日
  • 2020年11月26日

アクティブレスト~疲労回復にはエクササイズ

先日、「ダイエットが目的でジムに通っているけど、仕事の後や次の日のことを考えると、エクササイズをすると疲れるからサウナで汗かくだけ」という同僚がいました。 安くない入会金や月謝を払って通っているんだから、ランニングマシンやステップマシンなどで、エクササイズをして、ひと汗かけば気分も良くなり、寝つきも […]

  • 2020年9月16日
  • 2020年11月5日

疲労回復のためには老廃物を出し切る!

ダイエット、仕事や家族サービスなど、することがたくさんあるのに、なんかテンションが上がらず、ダル~いなど疲労感が続いているなぁ… なんてこと、ありませんか?   実はこれ、疲労が溜まっている証拠なんです。   特に疲れやすい人は老廃物がカラダに溜まりまくっている状態なんです。 な […]