- 2021-01-22
- 2021-12-05
ウォーキングでカラダを引き締める3つの方法
現在、日本のウォーキング人口は約4000万人といわれています（内閣府調べ）。 2018年では3412万人でしたので、ウォーキングの良さが万人に知られるところとなり、これからも確実に増えていくことでしょうね。 そのウォーキングの良さとは、心臓に最も負荷のかからないエクササイズであり、脂肪を燃焼すること […]
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カラダ
- 2020-10-13
- 2021-12-20
お水は太りにくく痩せやすいカラダをつくる
私たち人間のカラダの大半は水分でできています。 「そんなの分かってるよ」 なんてツッコまれそうですが、その水分の摂取の仕方で効果的に太りにくく、痩せやすいカラダを手に入れることができるとしたらどうでしょう。 たかが水分と侮ることなかれ。 水分を補給するならな […]
- 2020-09-18
- 2021-01-14
ウォーキングはカラダとココロに効果あり！
2020年の4月から実家への引っ越しに伴い、そこは仕事場にも近く、歩いて30分ほどなので通勤の行き帰りをウォーキングすることに決めました。 もちろん、健康維持と痩せ体質維持のためです。 想定外のコロナの影響の中、マスクをするため多少の息苦しさを感じますが、他人に感染したり、感染されたりを考えれば当然 […]
- 2019-09-18
- 2020-12-23
痩せないカラダへの3つの傾向と対策
「痩せたい！」 と思い、今までの食事も見直し、太っていたので膝に負担のかからないウォーキングを週末に行い、2週間が経過。 自分なりに頑張ったんだし、少しは体重が減ったかなと体重計に乗ってみると、以前と何も変わらない、 「88キロ？！」 と、全然痩せていない自 […]