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エクササイズ

  • 2020-09-29

7つのエクササイズで室内でもストレスや運動不足を解消!

室内で鬱々としている昨今、ストレスや運動不足もピークに達しているのではないでしょうか。   「カラダを動かしてストレスや運動不足を解消したい!」   という人もたくさんいるでしょう。 そんなときは室内でも工夫をすれば、エクササイズは出来ます。 そして、エクササイズは継続することが […]

  • 2019-06-20
  • 2021-02-03

ウォーキングはダイエット効果の高いエクササイズ

「今後やってみたい運動はウォーキング」   と、内閣府の調査で答えた人が1991年以来不動の第1位なんです。 私もこのウォーキングは習慣化しているエクササイズのひとつです。   痩せるためにはジョギングの方が効果的なんでしょうが、88キロと太っていたため、膝と心臓への負担を考え、 […]