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エクササイズは寒い日だからこそすべき３つの理由

寒い日が続きますね。でも、寒いだからこそエクササイズ！なんでわざわざ寒い日にエクササイズをするのか？雪が降った翌日。路面は凍っているし、万が一、滑って転んでケガでもしてしまったら大変。では、なぜそれでもエクササイズする必要があるのか。何もエクササイズするからとい […]

室内で鬱々としている昨今、ストレスや運動不足もピークに達しているのではないでしょうか。「カラダを動かしてストレスや運動不足を解消したい！」という人もたくさんいるでしょう。そんなときは室内でも工夫をすれば、エクササイズは出来ます。そして、エクササイズは継続することが […]

「今後やってみたい運動はウォーキング」と、内閣府の調査で答えた人が1991年以来不動の第1位なんです。私もこのウォーキングは習慣化しているエクササイズのひとつです。痩せるためにはジョギングの方が効果的なんでしょうが、88キロと太っていたため、膝と心臓への負担を考え、 […]