- 2020-10-09
- 2021-02-09
痩せないアラフィフにこそ筋トレとウォーキングを
「何をやっても痩せないし、なんかカラダの調子が…」 なんて、最近痩せない上に、自分のカラダに不調を感じることはありませんか。 人間は年齢を重ねるごとに、基礎代謝が悪くなるということはご存知でしょうか。 アラサ―では10年ごとに最大8パーセント、アラフィフでは最大10パーセントの筋肉量が […]
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アラフィフ
- 2019-03-12
- 2021-02-24
【アラフィフ】小さな習慣の積み重ねで痩せることはできる【習慣化】
「思い立ったが吉日」 で、はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないんですね。 というのも、私がダイエットを本気で始めて痩せ始めた頃、私と同じアラフィフの同僚が、 「どうやって痩せたの？」 と聞いてきたので、自分がしているダイエット方法の詳細を伝えた […]
- 2019-03-05
- 2021-02-24
【きっかけ】ある働くアラフィフの痩せたい動機【即行動】
月曜日から金曜日まで毎朝、毎晩、片道約1時間かけて会社と自宅を車で往復する毎日です。 運転していると、どうしても気になる突き出た自分の下腹。 日々の不摂生だと分かってはいても、 「なんとなく面倒くさい」 「仕事で忙しい」 「時間がない」 など、 […]