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コラム

  • 2019年3月12日
  • 2020年7月8日

アラフィフの習慣化は小さな習慣の積み重ね

「思い立ったが吉日」   で、はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないんですね。 というのも、私がダイエットを本気で始めて痩せ始めた頃、私と同じアラフィフの同僚が、   「どうやって痩せたの?」   と聞いてきたので、自分がしているダイエット方法の詳細を伝えた […]

  • 2019年3月11日
  • 2019年4月4日

4月は新たな気持ちで挑戦するには絶好のチャンス!

入園式には乳幼児達の可愛さが満開、入学式にはカラフルなランドセルや新品の学生服に身を包んだ学生には希望があふれ、入社式には新品スーツを着た新社会人達が未来へと夢を託すスターティング・イベントが目白押しの4月。 その4月に誰もが、   「新たな何かを挑戦したい!」   という前向き […]

  • 2019年3月7日
  • 2020年7月7日

「痩せたい」思いと不退転の覚悟が必要だ!

「思い立ったが吉日」   で始めたダイエット。 朝から腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日摂り、昼食は愛妻弁当で、もちろん野菜から食べ始め、夕食は家族となるべく一緒に食事。 もちろん、野菜は最初に平らげます(笑)   週末は膝に負担のかからないウォーキングを追加して、2週間が経 […]

  • 2019年3月5日
  • 2020年5月21日

ある働くアラフィフの痩せたい動機

月曜日から金曜日まで毎朝、毎晩、片道約1時間かけて会社と自宅を車で往復する毎日です。 運転していると、どうしても気になる突き出た自分の下腹。 日々の不摂生だと分かってはいても、   「なんとなく面倒くさい」   「仕事で忙しい」   「時間がない」   など、 […]