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痩せるための努力が続かない原因とは？

痩せようと毎日努力しているのに、なかなか自分が思うような結果にならない。そんな状況に鬱憤を溜めている人は多いのではないのでしょうか。私もその一人でした。自分の大きく突き出た下腹に嫌気がさし、痩せようと、とりあえず膝に負担のかからないウォーキングを2週間続けてみたんですが、結果、8 […]

久しぶりに地元の同級生から連絡があって、飲もうということになり、コロナ禍のご時世ですが、妻にも了承を得て、飲み屋で落ち合うことに。 5年振りに会ったことで、昔話や近況報告に花が咲き、盛り上がっていると、「あれ、痩せたね」と言ってきたので、「会って2時間経ってそれかよ」 […]

月曜断食を2020年6月15日から始めて、6ヶ月経過しましたが12月15日で辞めてしまいました。体重は現在67キロをキープしていますが、カラダに冷えが生じ、おまけに便秘気味になってしまい、カラダの具合も芳しくなくなってしまったので辞めた次第です。 12月に入ったくらいから、急に寒くな […]

オーストラリアの研究機関によると、日本の成人が1日に座っている時間は7時間。この座りっぱなしでは世界20カ国の中で日本はトップです。座りっぱなしが健康に悪影響を与えるということは、周知の事実ですが、デスクワークが多い人にとって、ましてや今の仕事を変えるわけにはいかない人にとっては、 […]

60キロ台だった20代のころの私。それが学生時代にお酒を覚え、暴飲暴食、昼夜逆転は当たり前。 30代、仕事が楽しくなり、お付き合いに忙しくなり、当然運動不足で体重は80キロ台を行ったり来たり。そして、「痩せたい」と思ったアラフォー、アラフィフのときには88キロの大台へ […]

「痩せようと思ってはいるんだけど…」と痩せたいのに、最初の一歩が踏み出せない。そんな人の原因は、「自信のなさ」なのかもしれません。「思い立ったが吉日」で痩せようと頑張ってはみた私でしたが、何度も挑戦しては挫折を繰り返していました。では、なぜ挫折を繰り返したのか？ […]

ダイエットをしていると、ふとしたことがきっかけでモチベーションが下がったり、やる気を削ぐ事態が生じることが多々あります。例えば、ダイエット・エクササイズを1ヶ月も続けているのに、「痩せない」から… ご飯の量を減らしているのに、1グラムも減らなかったから… こんなに努力しているのに結 […]

「筋トレにハマる人続出」なんてＴＶや雑誌などでときどき見かけますよね。では、どんな人がハマるのか？筋トレは習慣化するのがとても大切なので、「自分で決めたことをやり抜く」という意志の強さを持っている人、それがハマる人の特徴です。自分をしっかり持っているので、仕事で疲 […]

寒い季節が始まると、なぜか太ってしまう．．．なんてことはありませんか？冷たいカラッ風が吹きすさぶ冬は、つい出不精になりがちです。そのため、温かい部屋に籠りがちになり、ミカンなどの美味しい果物や、熱々のお餅などの美味しい食べ物をTVを観ながら食べてしまいますよね。もち […]

「痩せたい」という気持ちが日増しに強くなり、ダイエットを始めようと、とりあえず膝に負担のかからないウォーキングを2週間続けてみた結果、88キロの体重は少しも減ることはなく、自分の「痩せたい」という強い気持ちは萎えていくばかりです。自分な […]