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ダイエット

  • 2019年4月26日
  • 2019年5月14日

ゼロから学ぶステーキダイエット

「思い立ったが吉日」でダイエットを始め、来る日も来る日も努力しているのに、1グラムも痩せないことに悩んだことはないですか?   ものすごく努力しても結果が出てこないと落ち込みますよね。     「これだけ頑張っているのに、なんで痩せない?」     […]

  • 2019年4月10日
  • 2019年6月4日

卵は優秀なダイエット食品

日本人(一人当たり)の鶏卵消費量は一年間にどれくらいかご存知ですか? ↓ ↓ いきなりの質問で失礼します(笑) ↓ ↓ なんと333個で世界第2位です。 ちなみに1位はメキシコ(363個)で3位が中国(307個)です。 それくらい日本人の食生活には欠かせない食品です。   「思ったが吉日」 […]

  • 2019年3月29日
  • 2019年4月15日

加熱乾燥生姜で痩身効果の喜びを実感!

痩せたいけど、   「しんどいのは嫌だな」   「お金はかけたくない」   「時間がかかるのはイヤ」   なんて思っている人はたくさんいますよね。 痩せたいと言う人に限って、努力を怠り、自分を甘くしてしまう傾向にあります。   いつも何かにつけ、言い […]

  • 2019年3月27日
  • 2019年6月7日

痩身効果だけじゃない酢玉ねぎのチカラ

「思い立ったが吉日」で始めたダイエット。   毎日頑張っているのに、1グラムも痩せないことに悩んだことはないですか? 努力しても結果が出てこないと落ち込みますよね。   私もダイエットを始めた頃は、毎日頑張っているのに痩せないことに苛立ちを感じていました。   &nbs […]

  • 2019年3月22日
  • 2019年4月15日

焼き梅干しで痩身効果が倍増

「疲れた」   なんて思ったら、梅干しを食べるようにしています。それは母親の影響で、彼女の手造りの梅干しの美味しさもありましたが、梅干しを食べることで、ホントに疲れが取れた気がしたからです。母は、   「梅は三毒を断つ」   とも言っていました。三毒とは水、食物、血液の […]

  • 2019年3月8日
  • 2019年5月30日

野菜ファーストで太りにくいカラダ作り

野菜を最初に食べることを欧米では、   「ベジタブル・ファースト」   と言われ、食べる順番ダイエットの一番に食物繊維を多く含んだ野菜を摂ることを言います。   これを始める前は、いつも大好きなお米からパクパク食べていましたが、これだと食後に生じる血糖値スパイク(血糖値 […]

  • 2019年3月6日
  • 2019年5月31日

腸内環境改善には夜ヨーグルトが効果的

「思い立ったが吉日」でダイエットを始め、最初に気を付けたのが腸内環境の改善!   長年の不摂生によって、腸内活動は芳しくなく、自分のカラダの変化は明らかに不健康方向へと行くばかり。 出すものを出さず、溜め込む一方であれば当然肥満となります(毎年行う健康診断では肥満と出ていましたし、糖尿病予 […]