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ウェイトロス

  • 2019年3月20日
  • 2019年3月19日

痩せるためだけの5つの成功法則

これから   「痩せたい!」   「痩せなきゃ!」   「健康診断の数値を改善したい!」   と思い、痩せるためにダイエットをしたり、不健康な生活習慣を変えたりと様々な努力をしていこうとする、あなた。 しかし、好事魔多し!いろいろな理由が原因で挫折してしまうこ […]

  • 2019年3月19日
  • 2019年3月19日

痩せるためには「SMART」でゴールをめざせば効果的!

30代の頃ですが、   「痩せたいな」   と思い、意気込んで通い始めたフィットネスクラブ。 初月は「せっかく高い会費を支払ったんだから」ということで、足繁く通いますが、しばらくすると、仕事の忙しさや継続できない自分の意志の弱さなどで、足が遠のき、会費だけを支払い続ける月が継続し […]

  • 2019年3月13日
  • 2019年3月13日

ダイエットの基本 BMIって?

「ダイエットのベストタイミングは?」   と、良く聞かれます。   多くの人が心の中では、   「痩せたい」   と思っているので、「いつから始めるのがベストだろう」と思うのは自然の流れかもしれません。 仕事終わりのお付き合い、ついついの間食、そして21時以降 […]

  • 2019年3月12日
  • 2019年3月12日

働くアラフィフは小さな習慣の積み重ねで継続力を養う

「思い立ったが吉日」   で、はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないということを最近知りました。   私がダイエットを本気で始めて痩せ始めた頃、私と同年代の会社の同僚が、   「どうやって痩せたの?」   と聞いてきたので、自分がしているダイエット […]

  • 2019年3月7日
  • 2019年3月8日

痩せるための覚悟って働くアラフィフには必要?

「思い立ったが吉日」   で始めたダイエット。 朝から腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日摂り、昼食は愛妻弁当で、もちろん野菜から食べ始め、夕食は家族となるべく一緒に食事。 もちろん、野菜は最初に平らげます(笑)   週末は膝に負担のかからないウォーキングを追加して、2週間が経 […]

  • 2019年3月5日
  • 2019年3月20日

ある働くアラフィフの痩せたい動機

月曜日から金曜日まで毎朝、毎晩、片道約1時間かけて会社と自宅を車で往復する日々。 運転していると、どうしても気になる突き出た自分の下腹。日々の不摂生だと分かってはいても、   「なんとなく面倒くさい」   「仕事で忙しい」   「時間がない」   など、いつも […]