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88キロ(身長は173cmで、糖尿病予備軍だった)あった体重を73キロまで減量。15キロのダイエットに成功。現在もその体重をキープしたまま、働くアラフィフ親父が食習慣を変え、筋肉を鍛えることで、自分の仕事や生活がどう向上していくのかを検証し、配信しています。

  • 2019年3月20日
  • 2019年3月19日

痩せるためだけの5つの成功法則

これから   「痩せたい!」   「痩せなきゃ!」   「健康診断の数値を改善したい!」   と思い、痩せるためにダイエットをしたり、不健康な生活習慣を変えたりと様々な努力をしていこうとする、あなた。 しかし、好事魔多し!いろいろな理由が原因で挫折してしまうこ […]

  • 2019年3月19日
  • 2019年3月19日

痩せるためには「SMART」でゴールをめざせば効果的!

30代の頃ですが、   「痩せたいな」   と思い、意気込んで通い始めたフィットネスクラブ。 初月は「せっかく高い会費を支払ったんだから」ということで、足繁く通いますが、しばらくすると、仕事の忙しさや継続できない自分の意志の弱さなどで、足が遠のき、会費だけを支払い続ける月が継続し […]

  • 2019年3月18日
  • 2019年3月15日

危険な人工甘味料!ストロング缶チューハイを有難がってはいけない

シュワッとした爽快な炭酸が喉を通る瞬間、   「クゥ~、旨っ!」   と思わず声が出る缶酎ハイに仕事や人間関係のストレスなどでたまった鬱憤を晴らしてもらっている人は私だけではないはず。   「思い立ったが吉日」で始めたダイエットですが、ダイエットする前はこの缶酎ハイを好 […]

  • 2019年3月15日
  • 2019年3月14日

お酒を断ったはいいけれど、甘味欲が半端ないナゼ?

「思い立ったが吉日」で始めたダイエットの項目にはなくてはならない、   「お酒を飲むのをやめること」   で、お酒を断ってから10日ほど経ったある日、以前はそれほど食べていなかった甘味もの、「キットカット」や「アルフォート」などのチョコ+α類(チョコ&ウェハースやクッキーなど)を […]

  • 2019年3月14日
  • 2019年3月14日

飲み会は働くアラフィフにとって悪い習慣なの?

痩せるためと腸内環境を整えるために始めた夜ヨーグルトダイエット。 もちろん、朝食にも食べています♪   「痩せるぞ!」   と覚悟を決め、食習慣を見直して実行したんですが、「飲み」のソーダ類を水、お茶やコーヒーに替えたまでは良かったのですが、アルコールの「飲み」、いわゆる“飲みニ […]

  • 2019年3月13日
  • 2019年3月13日

ダイエットの基本 BMIって?

「ダイエットのベストタイミングは?」   と、良く聞かれます。   多くの人が心の中では、   「痩せたい」   と思っているので、「いつから始めるのがベストだろう」と思うのは自然の流れかもしれません。 仕事終わりのお付き合い、ついついの間食、そして21時以降 […]

  • 2019年3月12日
  • 2019年3月12日

働くアラフィフは小さな習慣の積み重ねで継続力を養う

「思い立ったが吉日」   で、はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないということを最近知りました。   私がダイエットを本気で始めて痩せ始めた頃、私と同年代の会社の同僚が、   「どうやって痩せたの?」   と聞いてきたので、自分がしているダイエット […]

  • 2019年3月11日
  • 2019年3月12日

4月は新たな気持ちでスタートさせるには絶好のチャンス!

入園式には乳幼児達の可愛さが満開、入学式にはカラフルなランドセルや新品の学生服に身を包んだ学生には希望があふれ、入社式には新品スーツを着た新社会人達が未来へと夢を託すスターティング・イベントが目白押しの4月。 その4月に誰もが、   「新たな何かをスタートさせたい!」   という […]

  • 2019年3月8日
  • 2019年3月8日

野菜ファーストで血糖値スパイクを抑えて太りにくいカラダ作り

野菜を最初に食べることを欧米では、   「ベジタブル・ファースト」   と言われ、食べる順番ダイエットの一番に食物繊維を多く含んだ野菜を摂ることを言います。   これを始める前は、いつも大好きなお米からパクパク食べていましたが、これだと食後に生じる血糖値スパイク(血糖値 […]

  • 2019年3月7日
  • 2019年3月8日

痩せるための覚悟って働くアラフィフには必要?

「思い立ったが吉日」   で始めたダイエット。 朝から腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日摂り、昼食は愛妻弁当で、もちろん野菜から食べ始め、夕食は家族となるべく一緒に食事。 もちろん、野菜は最初に平らげます(笑)   週末は膝に負担のかからないウォーキングを追加して、2週間が経 […]

  • 2019年3月6日
  • 2019年3月7日

腸内環境改善には夜ヨーグルトが効果的

「思い立ったが吉日」でダイエットを始め、最初に気を付けたのが腸内環境の改善です。   長年の不摂生によって、腸内活動は芳しくなく、自分のカラダの変化は如実。 出すものを出さず、溜め込む一方であれば当然肥満となります(毎年行う健康診断では肥満と出ていました)。 そこでまず出すものを出すために […]

  • 2019年3月5日
  • 2019年3月20日

ある働くアラフィフの痩せたい動機

月曜日から金曜日まで毎朝、毎晩、片道約1時間かけて会社と自宅を車で往復する日々。 運転していると、どうしても気になる突き出た自分の下腹。日々の不摂生だと分かってはいても、   「なんとなく面倒くさい」   「仕事で忙しい」   「時間がない」   など、いつも […]

  • 2017年6月1日
  • 2017年5月31日

個人事業主から会社員に戻って ~気付けばこの仕事始めて一年が経過

  会社勤めを始めてから1年が経ちました。 そう、『転職前線異常アリ?!』で個人事業主を辞め、会社員に戻り、忙しさにかまけて、この『気になるモンクばかりの雑学ログ』をサボり続けていたことをここに反省致します。     「決して驕らず、昂ぶらず」の精神はどこへ   […]

  • 2016年5月17日
  • 2017年4月25日

転職前線異常アリ?!|40代の面接を突破し内定ゲット!!

  現在、転職市場では求人倍率は順調な伸びを見せ、景気回復傾向という体ではあるけれども、決して楽ではない転職。 中途採用にはスペシャリストが求められますが、ただの専門家では面接にもたどり着けないという事実。40代ともなると専門知識は当たり前で、それに加え提案力やマネジメント力が求められます […]

  • 2016年5月9日
  • 2016年6月14日

転職前線異常アリ?!外伝|40代の面接を突破するテクニック

  面接をゲット。『DODA』や『JACリクルートメント』から、メーカー2社と専門商社の海外営業と購買・調達でオファーが来ました。ハローワークと人材紹介会社の面談で訓練はできたし、今さら自分を着飾る必要もないので、床屋へ行って小奇麗にして日取りを集中させ、一気に終わらせてきました。 40代 […]

  • 2016年4月26日
  • 2016年6月13日

転職前線異常アリ?!外伝|40代は年齢分以上にエントリー

  40代の仕事探しには転職サイトはもちろん、地元に根付いたハローワークや人材紹介を利用するのもGOODです。40代の転職活動は紹介数の多さが重要であり、多ければ多いほど選択肢が増え、チャンスも大きくなります。そこで気になる企業があればとりあえずエントリーして、面接までこぎつけるのが得策で […]

  • 2016年4月7日
  • 2016年6月6日

転職前線異常アリ?!外伝|40代の挑戦!リクナビNEXTへエントリー

  40代の仕事探しに欠かせない転職サイト、リクナビNEXT。40代にとって紹介数の多さが重要であり、多ければ多いほど選択肢が増えます。そこでエントリー方法を紹介します。   まずはリクナビNEXTにエントリー   求人側もリクナビに掲載しておけば人材を確保できると考え […]

  • 2016年3月31日
  • 2016年6月6日

転職前線異常アリ?!外伝|40代の挑戦!戦略的職務経歴書

  40代での仕事探しには戦略的な職務経歴書もとても大切!まずは、「会ってみたい」と思わせる履歴書を補足する上で欠かせないが職務経歴書です。そのために自己分析と情報収集を徹底してブラッシュアップした経験知識予約を希望企業別に分けておくことも大切なので、そこんトコも含め、職務経歴書の作成方法 […]

  • 2016年3月29日
  • 2016年6月5日

転職前線異常アリ?!外伝|40代の挑戦!戦略的履歴書

  40代での仕事探しには戦略的な履歴書がとても大切!まずは、「会ってみたい」と思わせる履歴書の作成が急務です。そのために自己分析と情報収集を徹底してブラッシュアップ。そして履歴書の作成方法を紹介します。   「会ってみたい」と思わせる履歴書   自由書式による自作フォ […]

  • 2016年3月25日
  • 2016年6月4日

転職前線異常アリ?!|40代の戦略的職務経歴書の書き方

  職務経歴書の役割は即戦力を的確に伝えること。書式は自由なのでアピールできる自分のウリを存分に盛り込むことができます。自由に記述できるとはいえ、自分のウリが応募企業のニーズに応えられるとは限りません。ただ、採用側が知りたいのは「この応募者は私たち会社に貢献できる人材か」ということだけです […]

  • 2016年3月23日
  • 2016年6月2日

転職前線異常アリ?!|40代の戦略的履歴書の書き方

  アルバイトなどを含め就職活動においても履歴書を書いた経験は誰もがあると思いますが、40代で転職活動を始めようとするなら、いろいろな疑問や不安が降って湧いてくると思います。また、最もNGなのが分かっているつもりで簡単に考えて書いてしまうこと。求人募集をする採用側は応募者の履歴書や職務経歴 […]