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「ウェイトロス」の検索結果6件

  • 2019年7月11日
  • 2019年8月20日

痩せないカラダの原因は勘違い?!

エクササイズは「週に最低5回は行う」と決め、とりあえずジョギングでもしておこうかと2週間程続けてみたが、   「なぜか体重が落ちない!」   痩せたいと思い、2週間、ちゃんとジョギングしたのに「痩せないカラダ=太ったカラダ」のまま。   こんな経験をした人はとても多いの […]

  • 2019年6月20日
  • 2019年8月19日

ダイエット効果の高いウォーキング

「今後やってみたい運動はウォーキング」   と、内閣府の調査で答えた人が平成3年以来不動の第1位なんです。 私もこのウォーキングはご多分にもれず習慣化しているエクササイズのひとつです。   痩せるためにはジョギングの方が効果的なんでしょうが、88キロと太っていたため、膝と心臓への […]

  • 2019年6月11日
  • 2019年8月5日

カラダとココロの健全化

「なんでエクササイズしなきゃいけないの?」   「どうしてそんな運動すんの?」   「いったい、それでどんな健康効果があるの?」   って、結構な割合で仕事の同僚達から質問を受けます。 「思ったが吉日」で自分から始めたダイエットなので、別に同僚にダイエットやエクササイズ […]

  • 2019年6月10日
  • 2019年8月2日

自重筋トレの目的

不摂生な生活を送り、当時体重88キロだった私はあるCMの覆面レスラーを見て、本気で、   「痩せたいッ!」   と思い、様々なエクササイズやダイエットを試し、アラフィフの自分に合うものだけを集中してやってきました。 実際、その中でも自重筋トレとウォーキングは始めた当初から今現在も […]

  • 2019年4月16日
  • 2019年7月16日

エクササイズとそのタイミング

毎日、あなたはダイエットを頑張っているのに、体重が1グラムも減らないとお悩みではないですか?   私もダイエットを始めた頃は、毎日こんなに頑張っているのに体重が減らないことに苛立ちさえ感じていました。   「これだけ頑張っているのに、なぜ減らないんだ」   「やっぱり私 […]

  • 2019年4月15日
  • 2019年8月6日

エクササイズの習慣化はとても大切

「痩せたい!」   「タバコを辞める!」   「お酒を控えよう」   と決心したはいいけれど、結局一週間も持たずに好きなものを好きなだけ食べ、タバコは一日に2箱、お酒は生ビールを駆けつけ2杯に、焼酎ロックを5杯と、悪い習慣を繰り返してしまう。   「三日坊主」 […]