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「ウェイトロス」の検索結果4件

  • 2019年6月11日
  • 2019年6月12日

カラダとココロの健全化

「なんでエクササイズしなきゃいけないの?」   「どうしてそんな運動すんの?」   「いったい、それでどんな健康効果があるの?」   って、結構な割合で仕事の同僚達から質問を受けます。 「思ったが吉日」で自分から始めたダイエットなので、別に同僚にダイエットやエクササイズ […]

  • 2019年6月10日
  • 2019年6月14日

自重筋トレの目的

不摂生な生活を送り、当時体重88キロだった私はあるCMの覆面レスラーを見て、本気で、   「痩せたいッ!」   と思い、様々なエクササイズやダイエットを試し、アラフィフの自分に合うものだけを集中してやってきました。 その中でも自重筋トレとウォーキングは始めた当初から今現在も続いて […]

  • 2019年4月16日
  • 2019年5月20日

エクササイズとそのタイミング

あなたは、毎日ダイエットを頑張っているのに、体重が1グラムも減らないとお悩みではないですか?   私もダイエットを始めた頃は、毎日こんなに頑張っているのに体重が減らないことに苛立ちを感じていました。     「これだけ頑張っているのに、なぜ減らないんだ」   […]

  • 2019年4月15日
  • 2019年4月16日

簡単なエクササイズ習慣を始めよう

「痩せたい!」   「タバコを辞める!」   「お酒を控えよう」   と決心したはいいけれど、結局一週間も持たずに好きなものを好きなだけ食べ、タバコは一日に2箱、お酒は生ビールを駆けつけ2杯に、焼酎ロックを5杯と、悪い習慣を繰り返してしまう。   「三日坊主」 […]