「ながらエクササイズ」厳選グッズ【1万円以下】

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「ながらエクササイズ」とはTV観ながら、本を読みながら、ゲームをしながらでもダイエット目的でエクササイズできる方法ですが、そのながらでも効率的に運動ができるのにグッズを使ってもっと楽に、またはさらに効率良くエクササイズができるグッズがあるなら試してみたい!そこで1万円以下で購入できる「ながらエクササイズ」厳選グッズを紹介。

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ながらエクササイズ厳選グッズ

自分のカラダを鏡で見ながら、もう少し痩せられたらなぁ...なんて思うことがしばしばのあなた!そう思っているだけでも、すでに努力しています。

家庭ではお掃除をしながら...とか、外出すれば階段を昇りながら...など、日々努力をされていると思いますが、そんな「ながらエクササイズ」は三日坊主になりがちです。

そこでTVや本、ゲームをしながらでもエクササイズできる1万円以下のグッズを厳選しました。

 ながらコアシート

座りながらエクササイズができる!

座りながら美姿勢を保つのでTVや本、ゲームをしている時間がそのまま体幹を鍛えるエクササイズ時間に変わってしまうんです。

エクササイズになる理由は、シートの真ん中に座るとまるでバランスボールに座ったような不安定な状態になり、無意識にバランスを取ろうとすることでインナーマッスルを刺激するからです。おまけに5つの突起がお尻の筋肉をほぐす役割にもなっています。よって骨盤周辺や腰部周辺に影響を及ぼすコリの一因を排除することができます。

core sheet

おススメ度:★★★★★

お尻にほど良い刺激

お尻のストレッチにとても効果があります。普段座っている椅子に置いておくだけでも骨盤矯正されている感じがするので、ものぐさな私でも続けられそうです。

 フォームローラー

「ながら」というより運動後とか寝る前にほぐすならコレってやつです(笑)

カラダのコリの原因は筋肉の凝りではなく、筋膜が原因であったことが現在の常識です。そのコリ固まった筋膜をほぐすために開発されたグッズがこのフォームローラーです。首から肩や背中、腰、脚部まですべてをほぐします。

foam roller

おススメ度:★★★★★

肩腰背中がこる人には必須かも

IT系の仕事のため1日座りっぱなし。頭痛がするほどの肩こり首こりに悩まされてきました。様々な肩こり背中腰をほぐすツールを購入してきましたが、これが今のところベストです。

・適度な凹凸により強い刺激を加えられる。

・床に寝そべって首から腰まで順番にロールしながら強い刺激でほぐせます。

(ポイントポイントで良い物はあると思いますが、一つでこれだけ広範囲をほぐせるツールもそうないかと)

・背骨に対して横置き(垂直)でロールするばかりでなく、縦にして(背骨と平行)背骨の横をグリグリできます。これが効く。

・首こりにも縦横両方で強い刺激を入れることが出来ます。

・YouTubeで「フォームローラー」で検索すると様々な仕様方法が出てきます。特に脚のマッサージは参考になりました。

これを買ってから毎週のマッサージ通いが不要になりました。強い刺激を必要とするコリ持ちには必須かもですね。感謝ですねー。

 パワーポジションボール

これは一度使ったらクセになるストレッチ・グッズです。

ボールを2つつなげたようなカタチで、使いたいカラダの箇所に合わせてグーっと刺激を与えてストレッチ&リラックス!

寝ながら、座りながらカラダをボール状の丸みがストレッチできるグッズで、旅行や出張先にも持ち運びができます。

power position ball

おススメ度:★★★★★

首痛

他の方のレビューを読みながら、藁をも掴む思いで、お急ぎ便で購入しました。今迄、ぐりぐりや低周波治療器、もちろん外科にも通っていますが、これがピンポイントで良かったです、寝ながらももちろんですが、テレビを見ながら手で首にあててぐりぐりしてもかなり気持ちよく、これと西川の枕に変えて、翌朝かなり痛みが引きました。医者も変えたりして膝とかは痛みが軽減したのですが、やはり医者だけを頼るより、自分で色々調べたり変えないとダメなんですね。本当にかなり痛みがなくなって、びっくりしました。首痛が中々改善しなくて悩んでる方に、これと西川のスリープレゼントフィットネス枕を是非試して頂きたいです。          追伸: これは5分以上するなと注意書にありますが、したまま、朝方迄寝てしまいましたが、そのお蔭でかなり痛みがスッキリ取れました、まぁ、それだけ凝ってたと言うかストレートネックなので、そこ迄はお勧めしませんが、効果的な商品です。

最後に

ゆらゆらとほぐしながら、前鋸筋や腹側筋をストレッチして腹筋をトレーニングしただけで体幹から温かくなるのを感じることができる「ながらコアシート」

筋膜を伸ばすというだけで効果的に血行促進してくれ、コレをやった次の日はものすごい楽になるフォームローラー

寝ながら首や肩を楽にストレッチしてくれ、旅行先や出張先などにも持ち運べるパワーポジションボール

これら3つさえあれば電動マッサージなどの類はいりません。しかも、どれも1万円以下で購入できます♪

ぜひ自分に合ったモノ(3つすべてを私は持ってます)を選んで、快適な毎日を送りませんか。

それでは良い一日を!

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