ダイエットするなら絶対にあった方がいいアイテム&サプリ

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ダイエットは、まず自分を知ることが大切です。

そして、ダイエットするにあたり、いくつかのポイントがあります。その抑えておくべきダイエットポイントと、持っていた方がいいアイテムとサプリを紹介します。

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ダイエットする前に抑えておくべきポイント

ダイエットを始めるなら、知っておくべきポイントがあります。

このポイントを知っているかどうかで、ダイエットの成否が決まるといっても過言ではありません。

ダイエットは、まず、

己を知る

ということが大切です。

icon-check-square-o 無理な目標を立てない

短期間で痩せたいとか、いきなり10㎏落としたいとか、無謀なダイエットは悲惨なリバウンドを招くので、無理な目標を立てないことをおススメします。

長い時間をかけて、溜めた脂肪をいきなりではなく、無理なく長続きできる目標を立てることが、成功を実感でき、その成功実感を積み重ねると、自信を得ることにも成功します。

icon-check-square-o 体重を管理する

BMIでの体重管理がおススメです。

BMIベースでダイエットを始めれば、適正体重(または理想体重)を目標に設定できます。

そして、できれば頻繁に体重計に乗り、管理しやすいように、PCやスマホなどに記録しておくこともおススメします。

icon-check-square-o ダイエットレシピをしっかりと準備しておく

乱れた生活習慣によって、肥満という名のタイトルと脂肪を得てしまったら、食習慣の改善をしなければ、ダイエットは失敗します。

なので、2週間から4週間分のダイエットレシピを準備し、そのレシピをまわすことで、無理のない食習慣の改善と、無理のないダイエットを始めましょう。

icon-check-square-o 適度な運動は歩きからがおススメ

生活習慣は食習慣の改善とともに、運動不足も原因であるなら、適度な運動も取り入れ、自己管理に勤しまなければなりません。

そこで、心臓にも精神的にも負担の軽い、ウォーキングがおススメです。おまけにちょっとした工夫で長続きするはずです。

例えば、会社帰りに一駅前で降りて歩いて帰宅するとか、夕食を早めに準備し、旦那様が帰る前に30分のウォーキングとか、ちょっとの工夫で始めることができます。

icon-check-square-o ダイエットはお金がかかるもの

最初はお金をかけずに痩せてやる!なんて、テンション高めですが、そうは問屋がおろさないのがダイエット。巷では3兆円市場とも言われているダイエット市場。

ダイエットを始めれば、低カロリー食材や、カタチから入りたい人なら、シューズやジャージなども買いたくなるだろうし、魅力的なダイエットアイテムやサプリにお金がかかるということは知っておいたほうがいいでしょう。

ダイエットをしていれば、これは本物!また買ってしまう!とおススメできるアイテムやサプリなどを紹介いたします。

もし少しでも、お役に立つ情報であれば幸いです。

ながらでワンダーコアスマート

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ながら運動ができるので、すごく重宝しています。
負荷の調節もできるので、最初は軽くから、
今は重い負荷でやっているので効果抜群です。
しかし、実は私はこのスマートでない方のワンダーコアを持っていますが、
意外と場所とるんです。
なので、場所をとらない、こちらのスマートをおススメします。

痩せるためにはまず速筋を鍛える
 

6pad2

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とにかく使い勝手のいいシックスパッド。
服で隠れて見えないので、こっそり鍛えている感があって、
自己満足感100%のアイテムです。

たった10分でも効果大のヨガ本
 

yogab1

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自分のペースで始めて1週間、便秘が解消され、毎日快便!
私は毎日続けていますが、続けるためには10分がベスト。
ジムやスタジオに通う時間がもったいない。
または、お金を節約したい人におススメです。

 ダイエット食メーカー
 

kycm

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ヨーグルトやチーズだけでなく、ダイエットのために酵素液を
自分で作れてしまう優れモノ。
すごい簡単に作れてしまうのでおススメです。

 ダイエットに最適な寒天
 

konakan

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カロリーゼロでデトックス効果も高く、実はダイエットに最適な寒天。
その寒天の中でも便利で使い勝手のいい粉寒天は満腹感もあり、
ササッと小さじ(粉寒天は2g)一振りで、料理に入れるだけ。

 ホントに美味しいプロテイン
 

wprotein

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痩せるためにはまず筋肉をつけること。
高品質なプロテインは理想のカラダを形成します。
すごく美味しくて飲みやすい♪

まとめ

これからダイエットを始める人、またはまたダイエットを復活する人にとって、このダイエットする前に抑えておくべきポイント、アイテムやサプリが本当に少しでもお役に立てたら幸いです。

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それでは良い一日を!

【改訂】2016/03/03

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